Le cerveau masculin commence à vieillir à l’âge de 40 ans

La clinique Mayo, connue dans le monde des neurosciences, a mené des observations depuis près de cinquante ans chez 80 patients. On a recherché les données sur le changement de leurs capacités cognitives (les mémoires, la perception de l’information, la capacité de l’acquisition par les nouvelles connaissances) depuis le jeune âge jusqu`à la vieillesse. À la fin de l’étude le participant le plus âgé avait 97 ans, le plus jeune – 68 ans.

Jigsaw puzzle, of senior man, falling apart

Avec l’âge, chez presque tous les sujets on observait l’aggravation naturelle de la mémoire, même si le cerveau n`avait pas les dépôts de protéines (amyloïdes) qui indiquent l’approche de la maladie d’Alzheimer. De là les scientifiques ont conclu que ce processus n`est pas toujours associé à des maladies liées à l’âge, mais plutôt au ralentissement de la matière grise du cerveau. Le cerveau de l’homme commence à partir de 40 ans. De cette période de la vie les réactions biochimiques se passent plus lentement ce qui se fait sentir sur la mémoire, et sur l’orientation dans l’espace, la coordination des mouvements, et sur la fatigue plus rapide. Chez les femmes ce procès est aussi inévitable, mais commence en moyenne 5-7 ans plus tard, que chez les hommes.

Mais, selon les experts de la Clinique Mayo, cela ne doit pas une cause de découragement. Le cerveau est parfaitement prêt à l’entraînement à tout âge. Et le plus tôt vous commencez à mettre en action une variété de tâches, soutenues par l’activité des connexions neuronales, plus la matière grise du cerveau vous aidera.

Neurobique – la gymnastique pour l’esprit

Voici une série de cinq exercices simples qui favorisent la prévention du vieillissement du cerveau et de la conservation de la mémoire et l’attention.

  1. « Devenir aveugle ». De temps en temps faire les actions habituelles les yeux fermés. Par exemple, manger, se brosser les dents, ou se déplacer dans l’appartement.
  2. Remplacer l’orientation. Au sens – les droitiers peuvent devenir pour un certain temps des gauchers, et les gauchers des droitiers. Et des actions ordinaires de vie sont faites par la main non principale – prendre le numéro de téléphone, commander le commutateur, repasser le linge (seulement ne risquez pas avec la conduite et le coupage de la viande). Cela affermit les liens entre gauche et droite par les hémisphères du cerveau.
  3. L’élément de la nouveauté. Après tout, nous faisons beaucoup de choses par automatisme. Le cerveau n`a tout simplement rien à faire, alors il se dessèche dans l’oisiveté. Essayez au moins à faire des affaires quotidiennes dans un autre ordre.
  4. Jouer aux jeux analytiques. Au bureau ou en informatique – ce n’a pas d’importance. Il est prouvé que, par exemple, les joueurs d’échecs-amateurs souffrent plus rarement de maladies associées à la mémoire réduite et l’intelligence. Cela concerne les hommes, et les femmes.
  5. Dessiner. Sur n’importe quoi et comme on veut. Quand nous transférons l’image visuelle sur le papier, nos sections mentales chantent simplement, de joie!